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21天减肥法第二阶段食谱有哪些 三大食谱不可不

  核心提示:21天减肥法是现在很流行的一种减肥方法,这种减肥方法需要长期的坚持,一直坚持21天,减肥分为几个阶段,第二个阶段的时候需要在自己的饮食上加以注意,21天减肥法第二阶段食谱有哪些?三大食谱不可不知。

  早餐,平菇青菜汤。将适量的小白菜和平菇摘好,然后清洗干净,之后在锅内加入适量的水,烧开之后放入平菇,两分钟之后加入小白菜,一分钟之后关掉火,加入适量的食盐和胡椒粉就可以食用了。午餐,黄瓜拌豆腐。将黄瓜清洗干净之后切成小丁,将豆腐也切成小细条,然后在锅内加入适量的水,烧沸,之后将豆腐细条放进锅内,焯一下,捞出来放入凉水中凉一下,之后与黄瓜丁放在一起,加入适量的调料就可以了,调料包括盐,酱油等。晚餐,可以使用小番茄和木糖醇酸奶。

  早餐和午餐,紫菜丝瓜豆腐汤。将紫菜泡开,将丝瓜切成条状,豆腐切成片,之后将锅内加入适量的水,烧沸,之后倒入紫菜、豆腐、丝瓜,等到水再次沸腾后,加入适量的盐、生抽、醋、麻油以及葱粒就可以了。晚餐,生菜卷。将生菜清洗干净,之后沥干水分备用,将黄瓜清洗干净,切成黄瓜丝,用生菜卷着黄瓜丝,蘸着酸奶吃就可以了。

  早餐,紫菜平菇生菜汤,将国内加入适量的清水,之后用手撕平菇放入锅内,烧沸,煮三分钟之后,将紫菜和生菜放入锅内,煮一两分钟,之后加入适量的盐、鸡精和胡椒就可以了,之后关火,出锅。午餐,蒜头煮苋菜,先将苋菜处理好,将比较老的根或者是茎去掉,浸泡之后清洗干净,在锅内放入适量的水,加入几颗蒜头,烧开之后,将苋菜放进去,煮的时候不停的翻动苋菜,知道苋菜变得柔软可以食用,关火,放入适量的盐,搅拌均匀就可以食用了。晚餐,黄瓜酸奶,可以将清洗干净的黄瓜和酸奶放入搅拌机中搅拌一下就可以了。

  21天减肥法第二阶段食谱有哪些?以上介绍的三种食谱特别适合21天减肥法第二阶段食用,大家可以选择自己喜欢的食用。

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  很多21天减肥法成功案例中都强调,21天减肥法第二阶段是减肥成功与否的关键。前三天时间比较短而且是初期,一般人都能坚持,后期基本上恢复饮食,属于正常生活状态。如何巧妙科学地度过21天减肥法第二阶段?编辑总结了一些使用这个方法成功瘦下来的网友的经验和心得,非常值得一看哦。

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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